gainera bialko

[...] Po jakim czasie po wzieciu kreatyny moge wypic bialko - bialko mozesz od razu pod warunkiem ze jest ono rozrabiane z woda a nie z mlekiem Czy po treningu lepiej jest pic gajnera czy bialko ?? - gainera lub carbo, pozniej po ok30-60min bialko Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-17 12:53:33 Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-17 12:55:32

[...] + surówka - Płatki kukurydziane 50g Posiłek czwarty (przedtreningowy -> 17:30): 665kcal, 29,7g B, 176,5 g WW, 3,2g T - Ryż 100g - Gainer 50g - Białko 30g (+50g gainera w trakcie treningu) Posiłek piąty (potreningowy – kolacja ->19:00): 780kcal, 56,6g B 10g WW, 22g T - Jajko - Kabanosy 50g - Twaróg 100g - Dwie kanapki z [...]

1. Dlaczego mówisz zeby przed treningiem same węgle skoro wszaędzie piszą ze pełnowartościowe białko z ww złożonymi, to samo się tyczy potreningowego wg mnie jesli zjesz wystarczajaco bialka na pierwsze i drugie sniadanie to przed treningiem wystarcza same wegle zlozone (zlozone bo organizm potrzebuje wiecej czasu aby je przerobic) a w trakcie [...]

[...] o białko to jestem zwolennikiem większych ilości. Ja teraz dziennie daje +/- 1kg mięsa. Reszta białka z prochu i jajek. Dodałem też jeden posiłek, jako 2 śniadanie piję gainera. Trochę przesuwają mi się godziny posiłków, ale ma to na celu zmiejszenie przerw między posiłkami, bo po powrocie do domu wychodzi mi pauza 4h między ostatnim [...]

[...] od zwyklego, jednak zastanow sie czy bedziesz mial duzo lepsze efekty stosujac ten produkt.Wez pod uwage ze za 3000g monstera zaplacisz 119 zl a dokladajac 30 zl masz 5000g gainera mct, ktory rowniez jest bardzo dobry. Glowna roznica polega na tym iz monster ma bardzo dobre i zroznicowane bialko z duza iloscia peptydow.Jezeli brales juz gainera [...]

+ muszę wam powiedzieć jakie dobre połączenie Gainera zrobiłem 8 jajek kurzych całych (białko+żółtko) + Miarka Gainera + 0,5l mleka + Otręby wrzucam do mixera = za***ity koktajl który ma około 100 g białka + 120 Wegli a smaczniejszy niż sam gainer

Po pierwsze kreatyny masz stanowczo za mało na cykl. Gain Bolic Olimpa to nie białko tylko gainer. Białko/gainera stosujesz jak masz braki w diecie. L-glutaminę odpuść. Jak masz dietę dopiętą to sama kreatyna wystarczy. Możesz dorzucić BCAA około treningowo Dziękuję serdecznie za odpowiedź : ) Taką samą kreatynę mogę dokupić w trakcie cyklu jak [...]

[...] - przesadasz moim zdaniem , Tobie nie potrzebne jest wiecej jak 1,5-1,8g na kg masy ciała czyli 93-111 g a tyle z pewnością dostarczasz z posiłkami i już 1-2 porcjami gainera, dodawanie białka jest wg mnie zbyteczne a może nawet spowalniać rozwój muskulatury troche krucho jest z tłuszczem - dodaj ze 2x dziennie po 10g oliwy z oliwek do [...]

[...] chyba ze to drugie samo bialko podobno dla facetow nie jest dobrze jesc za duzo jajek jak dam oliwe do Vposilku to bedzie 3 razy dziennie to nie bdzie za duzo? Bialko do gainera nie wiem bo mam na noc i to podobno najlepsza pora na bialko a nie mam kasy zeby 2x dziennie jesc i tak jak to sie skonczy to nowego juz nie kupie tylko trzeba bedzie [...]

dietke mam tylko co do niej dołożyć białko czy gainera dla najlepszych efektów?? 1. Czyba nie rozumiesz istoty brania odżywek. 2.Przeczytaj raz jeszcze ostatnie zdanie z mojej poprzedniej wypowiedzi. Jeżeli masz (dobrze) rozpisaną dietę z odpowiednią ilością białka i tłuszczu, a np. brakuje Ci dziennie ok. 60 g węglowodanów, to kupujesz sobie [...]

*****PODSUMOWANIE TESTU***** PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DO CHWILI AŻ SKOŃCZĘ ***************************************************************** Minął 8 tydzień testu- wyniki jakie są takie są- wszystko widac po wymiarach i zdjęciach (choc one nie oddaja tak naprawdę progresu- złe czy dobre światło i efekt zdjęc całkowicie inny. Po zrobieniu zdjęc [...]

[...] diety itd..a jada sie 5-6 posilkow dziennie i jada sie pelnowartosciowe zarcie a nie gowno to ja nie widze przeciwskazan dlaczego by takiemu czlowiekowi nie polecic gainera, zaznaczajac jednoczesnie iz jesli zaobserwuje duzy wzrost tk. tluszczowej zeby obical troche kalorii tj. mniej jadl/pil gainera - jesli bedzie to wszystko stosowane [...]

[...] zrozumiec?! wyliczasz sobie zapotrzebowanie na kalorie a w tym na wegle, bialko i tluszcze. jak np dostarczasz za malo wegli o 50g dziennie, czyli 200kcal, to pijesz sobie gainera zeby to uzupelnic! jak masz zapotrzebowanie 3000kcal a spozywasz w jedzeniu jakies 2000kcal. strzelisz tobie gainera to bedziesz mial np 2300kcal... to i tak o 700 za [...]

[...] Ale i tak to bedzie pewnie za malo. Nie mam pojecia jak ludzie jedzą clean i potrafia jesc z cleana 4000kcal... Eh.... Edit. W szafie od poprzedniej masówki leży u mnie 4kg gainera (niestety od K**, wiec pewnie niebedziecie zadowoleni) ale używałem go na poprzedniej masówce i było spoko, choć przesadziłem pewnie albo z kaloriami/albo to przez [...]

Witam jem kanapki + 100 g gainera Jak wyglądają te kanapki, wcześniej umieściłem post z wytycznymi w których opisałem Ci w jaki sposób miałeś rozpisać swoje posiłki. Na uczelni tez jem kanapki ale musze to zmienic i dodatkowo brac gainera Znów to samo pytanie jak wyglądają te kanapki, ile ich jest? Spożywasz dodatkowo odżywkę [...]

Kazdy stosuje jak chce ale stosowanie gainera na noc to niezadobrze - ogranizm zamiast odpoczywac to musi trawic gainera no i dotego wegle na noc ulatwiaja odkladanie sie tluszczyku. Widze ze on stosuje gainera zamiast pierwszego sniadania a to tesh niedobrze bo jednak snaidanie jest najwazniejsze a gainerem poowinno sie tylku uzupelnic je. Piszez [...]

[...] mogą być, ryż brązowy ok. Jeżeli jesz na 1,5h przed siłownią dodaj warzywa Po treningu: Gainer ok kolacja: ww złożone, pełnowartościowe białko i tyle. Na 30 min przed spaniem zjedz białko wolno wchłanialne+warzywa+zdrowe tłuszcze. Nie pij gainera na godzinę przed siłownią, bo na 1,5h jesz przed treningowy i on Ci w zupełności wystarczy pzdr

zorek11 - Widac zes mlody i nie potrafisz odroznic marchewki od pietruszki. Jak chcesz wziasc gainera do kieszeni lub plecaka na wycieczce? Jak wezmiesz go do pracy? W twoim przypadku to drugie ci nie grozi jeszcze. Owszem niektorzy maja mozliwosc wypicia gainera w pracy, choc w lecie nosic gotowego gainera czy bialko przez pol dnia to porazka - [...]

moze Jeszcze ktos sie wypowie ? ;p hyba kupie gainera Mass xxl Treca 4800 gr Cwiczac treningiem HST 3 razy w tygodniu moge brac po 100 Gr po treningu ? a w dni beztreningowe w czwartym posilku(Ten potreningowy bez treningu zadbac jedynie aby ilosc kalorii z calego dnia byla rowna zapotrzebowaniu ? A co do bialka to kupilbym albo bialko albo [...]

Gainer jedynie po treningu, jak w ciągu dnia do tyej pory dawałeś ok 300g gainera i 50g białka to ewidentnie kuleje Twe odżywianie, jeszcze 100g gainera po treningu ok ale nie takie ilości. białko hi tec takie sobie bo zawiera dodatek roślinnego